Simplicidade é a solução!
O título pode não ser o mais apelativo e pode até não identificar o
principal tópico. Mas resume de uma forma muito simples aquela que
pode ser a única solução para não agravarmos ou complicarmos a nossa
saúde.
Quem não gostaria de chegar aos 100 anos com saúde? Infelizmente, nem
todos chegaremos, mas podemos tentar. Todos somos diferentes (Graças a
Deus) e, dado que cada um tem uma genética diferente - mesmo que
comêssemos todos os mesmos alimentos e as mesmas quantidades - os
resultados serão diferentes. E isto é normal.
Muitas vezes perguntamos: “Faço tudo para ter uma alimentação cuidada.
Por que não está a resultar?” E a resposta é esta: não copies nenhuma
fórmula que esteja a resultar para alguém.
Uma das soluções é procurar ajuda de quem percebe do assunto, neste
caso, um(a) nutricionista. Outra solução é procurar "boa informação".
Vivemos numa época em que a obtenção de informação é tão fácil, mas,
muitas vezes, (quase sempre) entre a boa informação há também a má
informação, que é preciso saber diferenciar. Isto acontece para que
haja fomento do consumo.
Há tanta informação contraditória que, muitas vezes, quem se preocupa,
de facto, com a sua própria saúde não sabe o que fazer. E é aqui que
chegamos à palavra-chave deste texto: Simplicidade.
Como é que as pessoas viviam e se alimentavam há um século? Verduras e
frutas sem químicos, peixe e carne sem modificações com transgénicos,
hormonas de crescimento e outras substâncias. Se juntarmos o nosso
conhecimento e nos alimentarmos de uma forma semelhante à dos nossos
avós, iremos ter bons resultados e poderá ser uma boa garantia de
saúde. Associando sempre a uma boa vida activa. Para quem não gosta de
ginásio, acredite, não é necessário ir a um, ainda que as aulas de
grupo sejam sempre boas para nos motivar a fazer mais e melhor.
No entanto, se já está dentro de si essa vontade, a natureza é o
melhor campo de "Batalha". Procure sempre lugares onde não haja
poluição, corra/ande junto ao mar, na floresta ou junto ao rio.
